有什么新鲜的果汁或蔬菜汁可以驱散戏弄？
最适合榨汁的水果是苹果，清脆多汁，不冷不热，可以长期饮用。但是苹果秋天就熟了，现在存放了一个冬天，不新鲜了。草莓、荔枝、樱桃和桑葚都是时令水果
但是价格贵，果汁少，榨汁很不划算。桃子和葡萄还没到时候，西瓜太凉了。四处寻找，终于找到了一款适合初夏的鲜榨果汁，那就是瓜汁。
哈密瓜的种类很多，有东北的白白糖灌，蓝景甜一号，黄伊丽莎白。大多2元多一斤，皮薄肉厚，味道香甜。用于榨汁饮用，汁多味香。有些非常甜，有些很清淡，
我经常把太甜和不甜的瓜混在一起做汁，甜度刚刚好。
但需要注意的是，有些瓜是苦的，切好后要尝一尝，或者每个瓜单独榨汁，榨汁后尝一尝，确定不苦后再混合在一起。不然一个苦瓜进去了也喝不完所有的汁。我曾经因为喝苦啤酒而被捕。
甜瓜汁中毒是一个警告。
2/鲜雪莲汁，清凉甘甜，降脂排毒。
去年冬天，北京市场上突然出现了一种看起来像红薯的水果。大部分人第一眼看到它的时候都误以为是红薯。虽然看起来很土，但是有个好听的名字叫“雪莲果”。雪莲果在秋天和冬天成熟。
市面上，它的果肉脆嫩多汁，香甜爽口，不含淀粉，口感与红薯完全不同。雪莲果作为一种水果，口感清淡，有点像菱角和莲藕，没有苹果和橘子那么大众化，但是如果把它榨成汁，
味道立马大不一样。鲜榨雪莲汁清凉甘甜，甚至可以媲美甘蔗汁。可以单独饮用，也可以和苹果汁混合饮用。
雪莲果去皮后呈黄白色，出汁率很高。果汁接触空气会氧化成棕色，但味道不会变。雪莲果有很强的解毒作用。适量饮用雪莲果汁，可以清热、降血脂、通便，非常适合。
高血脂、高血压或便秘的人喝。有些人吃了雪莲果后会出现胀气、腹泻等症状。这些都是正常反应，是雪莲果中含有的特殊物质调整肠道菌群后引起的，只要减少或停止食用即可。
很快就会恢复正常，不用担心。
3/经常喝新鲜的胡萝卜汁，缓解眼睛的不适。
现代人经常会因为用眼过度而感觉眼睛疲劳酸涩，频繁使用眼药水很难从根本上解决问题。适当补充维生素A可以有效缓解眼部不适。大家都知道人缺乏维生素a会患夜盲症。
维生素A对保持眼睛健康非常重要，但并不是吃得越多越好。过量摄入会引起中毒。
自然界中的维生素A只存在于动物体内，植物性食物中几乎没有维生素A，但素食者不必担心，因为我们的身体会将胡萝卜素转化为维生素A，并从天然食物中摄取维生素A的前体——萝卜。
布苏也比直接服用维生素A更安全，所以胡萝卜素对素食者尤为重要。
胡萝卜素广泛存在于橙色蔬菜和水果中，如胡萝卜、南瓜、橙子等。每天喝不到半杯胡萝卜汁，很容易补充胡萝卜素。虽然营养学家说胡萝卜素和维生素A是脂溶性的，但应该在油中。
只有在脂肪的作用下才能充分吸收，但不代表胡萝卜素没有脂肪的参与就完全不能吸收，只是吸收率低。胡萝卜所含的胡萝卜素极高，吸收率低也没关系，这就够了。谁能天天做
每个人都吃油炸胡萝卜，但每天喝胡萝卜汁可以保证胡萝卜素均衡稳定的摄入，这远比油炸重要。更有甚者，很多朋友都证明，每天喝一段时间胡萝卜汁，眼睛就明显了。
感觉舒服多了，也不再像以前那么干涩疲惫。
但是胡萝卜素摄入过多会使皮肤变黄，所以不能喝太多胡萝卜汁。每天挤两根中等大小的胡萝卜比较安全。另外，据说胡萝卜中含有分解维生素C的酶，可以转化与之混合的其他食物中的维生素。
维生素C是分解的，所以最好单独喝胡萝卜汁，不要和其他果蔬汁混着喝。
4/草莓混合汁
主料:草莓-100g，酸奶-1/2杯，辅料:柠檬-1/3，冰片-1-2片，方糖-1茶匙。
做法:将草莓、柠檬去皮，全部放入榨汁机中榨汁，与酸奶混合。倒入杯中，加入冰片和甜味剂。
作用:草莓是维生素C含量最高的水果，对痘痘、粉刺有很好的效果。当脸上或身上痘痘横行的时候，请多喝。
橙汁和菠萝汁
主料:橙子-1，菠萝-100g，番茄-1/2，芹菜-5g。
辅料:蜂蜜-1茶匙，柠檬-1/3。
做法:将橙子去皮，菠萝(也叫凤梨)去皮和西红柿去蒂，切成合适大小。将柠檬去皮，加入芹菜等。放进榨汁机里榨汁，然后加入你喜欢的蜂蜜。
功能:本品是一种维生素A含量很高的果汁。能改善皮肤新陈代谢，增强皮肤对刺激和细菌的抵抗力，防止皮肤老化。二十、洋葱、芹菜和黄瓜汁
材料:1/2根芹菜，1/2根洋葱，1根黄瓜，2根胡萝卜。
做法:芹菜、黄瓜、胡萝卜洗净，切成大小合适的块。剥洋葱。依次从每种原料中榨出汁液——由于芹菜的密度很高，需要切成更小的块。充分搅拌后立即饮用。
作用:芹菜的坚果味和这种汁液中黄瓜所含的大量水分，可以有效中和洋葱的强烈味道。如果你感到胃胀或想治疗感冒，喝这种果汁是非常有益的。如果你想让这种果汁更甜，你可以再加一根胡萝卜。
5/辣椒姜汁
材料:胡萝卜2根，黄椒1个，大菠萝1个，生姜根1 cm。
做法:将菠萝和生姜的皮以及黄椒中的籽去掉。生姜、胡萝卜、黄椒洗净，然后榨汁。搅拌后立即饮用。
功能:这是一种美味的混合汁，有辣味，颜色出奇的黄。这是一种优质的解毒剂，可以刺激消化系统和内循环系统，降低血压，预防癌症和感染。
6/甘薯、韭菜和胡萝卜汁
材料:大红薯1个，韭菜1个，胡萝卜2根，芹菜2根。
做法:将所有原料、果汁洗净，立即饮用。
作用:这是一种混合果汁，具有很强的抗氧化作用，对整体健康非常有益，尤其是缓解头痛症状。此外，它还是一种身体清洁剂和能量补充剂。
7/西洋菜苹果汁
材料:1/2把豆瓣菜，3个甜苹果。
做法:将原料、果汁、饮料洗净。
作用:这种混合果汁是一种非常好的身体排毒剂。它可以清洁血液，降低胆固醇，粉碎肾结石和膀胱结石，还可以用作利尿剂和泻药。
= = =介绍几种蔬菜汁= = =
1/芹菜汁
芹菜味道清香，能增强人的食欲。天气干燥炎热的早上起床后喝。
一杯芹菜汁会让你感觉好多了。两餐之间最好喝点芹菜汁。芹菜汁也可用作利尿剂。
泻药和降压药。因为芹菜的根和叶富含维生素A、B1、B2、C和P，芹菜
果汁特别适合维生素缺乏的人。
2/白菜汁
白菜，也叫卷心菜。大白菜能促进造血功能恢复，抗动脉硬化，防糖
它具有良好的转化为脂肪和防止血清胆固醇沉积的作用。大白菜汁中的维生素A可以促进青春。
儿童发育与夜盲症的预防。大白菜汁中含有的硒不仅有助于预防弱视，还有助于强身健体。
白细胞的杀菌能力及其对重金属中毒的抵抗力。当牙龈感染引起牙周病时，喝卷心菜和胡萝卜。
混合果汁不仅能为人体提供大量的维生素C，还能清洁口腔。
3/西红柿汁
医学专家认为，每天吃23个西红柿就能满足一天的维生素C需求。
喝几杯番茄汁可以获得一天一夜所需维生素A的一半。西红柿含有大量的柠檬酸和苹果
酸有利于全身的代谢过程，可以促进胃液的生成，加强对油腻食物的消化。外国的
茄子中的维生素P可以保护血管，防治高血压，改善心脏的工作。另外，经常喝西红柿。
果汁可以使皮肤变得健康。番茄汁混合苹果汁、南瓜汁、柠檬汁也能起到减肥的作用。
4/黄瓜汁
在医学家整理的黄瓜汁药用价值排行榜上，利尿作用名列前茅。黄瓜汁可以增强心脏功能。
并能调节血压，防止心肌过度紧张和动脉粥样硬化。黄瓜汁也是
它能镇静和加强神经系统，增强记忆力。黄瓜汁还会损伤牙龈，预防牙周病。
的功效。黄瓜汁含有头发和指甲所需的多种元素，可以防止脱发和指甲开裂。
黄瓜汁含脂肪和糖分较少，是理想的减肥饮料。
= = =各种水果的功效= = =
相信你也知道，喝果汁有很多好处，但是不同的果汁有不同的好处。让我们来看看不同的果汁对身体的好处。
(1)
苹果汁:调理肠胃，美肤瘦身。
葡萄柚汁:降低胆固醇，预防感冒，缓解牙龈出血，美容瘦身。
怪汁:清热生津，增强身心活力。
芒果汁:帮助消化，防止呕吐，美化皮肤。
菠萝汁:帮助消化，缓解喉咙痛，增强免疫力，预防呼吸道感染。
木瓜汁:润肺、润肤、排毒、美容。
西瓜汁:消暑、利尿、降压、美容护肤。
胡萝卜汁:帮助消化，中和胆固醇，美容，安神。
芹菜汁:补充身心活力，缓解焦虑、压力，美化肌肤。
香蕉汁:增加活力，润肺润肠，疏通血管，帮助消化。
葡萄汁:补血、助消化、美肤、抗衰老。
柠檬汁:止咳化痰，美白排毒，美肤瘦身。
橙汁:滋润健胃，强化血管，增强免疫力，预防呼吸道感染。
哈密瓜汁:解暑、生津止渴。
草莓汁:利尿、止泻、安神、美肤。
菠萝汁:美白解毒，帮助消化，增强免疫力，预防呼吸道感染。
接下来是一些关于吃水果的禁忌，JMS要记住，不然事倍功半！
1.高热量的水果有甜瓜、榴莲、荔枝、桂圆等。，吃了容易上火。长痘的人尽量少吃。
2.加工出来的水果罐头在制造过程中损失了大量的维生素C，纤维品质也有所下降。另外，水果罐头用糖水浸泡后会变胖。
3.如果只用水果代替正餐，头几天可能会瘦下来。但如果每天只吃水果餐，就会营养不均衡，降低代谢率，不利于减肥。长期吃水果餐(也就是晚饭只吃水果)会造成这些营养缺乏。
，引起贫血或其他疾病。
(2)
苹果汁:调节肠胃，帮助肾功能，预防高血压。
香蕉汁:能强健肌肉，润肺，促进血液循环。
西瓜汁:夏季利尿、消炎、降血压。
芒果汁:帮助消化，防止昏厥和呕吐，治疗喉咙痛。
菠萝汁:可消肿消食，治肾炎、咽炎。
葡萄汁:利尿，养血安神，强肾养肝。
橙汁:可祛痰、健胃，预防心脏病和中风。
柚子汁:降低胆固醇，预防感冒，止咳化痰。
柠檬汁:止咳化痰，有助于排除体内毒素。
椰子汁:可以预防心脏病，强壮皮肤，止咳。
木瓜汁:止咳润肺，帮助消化蛋白质。
(3)
苹果汁:调节肠胃，促进肾功能，预防高血压。
葡萄柚汁:降低胆固醇，预防感冒和牙龈出血。
怪汁:富含维生素C，清热生津，止呕止泻。
芒果汁:帮助消化，防止晕船、呕吐和喉咙痛。
菠萝汁:消肿、助消化、缓解喉咙痛。
木瓜汁:解郁润肺，帮助消化蛋白质。
西瓜汁:消暑利尿，降血压。
芹菜汁:补充体力，缓解焦虑和压力。
香蕉汁:提高精力，强健肌肉，润肺润肠，畅通血管。
葡萄汁:调节心跳，补血安神，强肾养肝，助消化。
柠檬汁:富含维生素C，能止咳化痰，有助于排除体内毒素。
橙汁:滋养肠胃，强化血管，可预防心脏病、中风、感冒、伤风、跌打损伤。
草莓汁:利尿、止泻、强神经、补血。
梨汁:能维持心脏和血管的正常运作，排除体内毒素。
椰子汁:预防心脏病、关节炎和癌症，加强皮肤，滋润和止咳。