我每天应该喝多少果汁？
我研究营养学。水果摄入量一天100-200g，2-4两。
如果要讲和，可以将新鲜水果榨汁后立即饮用，因为长时间放置，维生素C等水溶性维生素会随着空气蒸发而流失。而且不要加热，营养成分会被破坏。
当然，我建议你不要喝外面的饮料，因为不新鲜不纯正，还有添加剂，不要喝太多！
如果要讲和，可以将新鲜水果榨汁后立即饮用，因为长时间放置，维生素C等水溶性维生素会随着空气蒸发而流失。而且不要加热，营养成分会被破坏。
当然，我建议你不要喝外面的饮料，因为不新鲜不纯正，还有添加剂，不要喝太多！