如何拉伸舞蹈角度让腿变细

2.双脚同时慢慢抬起脚跟，踮起脚尖，然后慢慢放下脚跟。

3，可以重复10次。

功效:可以消除罗柏腿，使小腿线条修长。

徐老师提醒，看似简单的动作其实很有学问。踮脚时，注意挺直背部，收紧腹部，保持重心稳定。如果怕摔，可以轻轻扶稳家具或墙壁。臀部要踩上去，不能翘起来，否则达不到效果。不建议踮脚走路，因为这就像穿高跟鞋走路一样，容易伤腰，让小腿肌肉过于紧绷。

随时可以练习的瘦腿运动

第65438步+0-瘦小腿:脚尖运动

脚尖运动可以刺激小腿肌肉，消除多余脂肪，让小腿变细，线条变软。