振动减肥带能减肥吗？

你好，减肥要从饮食和运动入手。你平时要养成良好的饮食习惯:1。早餐一定要吃一个鸡蛋(一天不超过一个)+少量面食+豆浆或牛奶。也可以吃一些蔬菜包。2.午餐吃少量食物+一些清淡的蔬菜+少量肉类(虾或鱼或鸡)。3.晚饭尽量少吃或不吃。如果你真的饿了，吃一些水果，黄瓜和西红柿。

白。|杜。|找到。|第一篇《傅蓉雪的懒人减肥法》是一个非常好的方法。我试了20天，瘦了12斤。我通过她的方法成功减肥。我希望你尽快成功。

4.如果你很胖，强烈建议做一些能让你出汗的有氧运动(慢跑、跳绳、骑自行车，必须持续40分钟以上)。

适量做仰卧起坐。减肥期间多吃蔬菜。虽然可以多吃水果，但是最好不要吃了。含糖量太高。

5.减肥期间避免吃一切零食和高糖、高脂肪、高油的东西，如巧克力、炸鸡、方便面、汽水、花生、啤酒、蛋糕、肯德基、麦当劳等。