怎样才能在一个月内瘦5公斤？

1.早餐:淡盐水一杯，全麦面包半片。早餐其实对人体很重要。有些人根本不吃早餐。这对身体伤害很大。虽然淡盐水味道不太好。但是对肠胃排毒很有效。

2、午餐:中午可以吃黄瓜，当然青菜更是必不可少，吃硬了也不长肉。当然也要吃适量的肉。如果能少吃米饭，请少吃米饭。下午:加一根黄瓜。晚餐:晚餐是我比较关注的地方。更多的是蔬菜水果的搭配。我也会喝少量的汤，会占着肚子，让人有饱腹感。

3、晚上:晚上做一些小运动，也就是白天坚持。一个月很快就过去了，基本有了以上两点，一个月瘦5斤不是问题。