转呼啦圈要几个月，以免反弹。

有一点:首先你要意识到肥胖给你带来了哪些烦恼或问题，有了目标你才会有动力。

两点:减肥也是为了更好的生活和学习，所以提倡健康减肥。

三点:关于运动减肥，呼啦圈肯定是有效的，但不代表几个月后就不管了，否则肯定会反弹。重要的是要坚持，要有持之以恒的坚持的决心。

四点:晚上九点以后不适合吃，晚餐吃水果会很有效果。

五点:饮食结果要合理，多吃粗粮。

六点:心态很重要。如果你用平和的心态去对待，用良好的心态，问题就解决了一半。

七点:多学习多观察，多看一看。马凤兰的瘦身心酸之路，希望对你有帮助！