做什么运动可以快速减肥？

1，慢跑。因为持续的跑步和慢跑可以产生一定的热量，消耗体内的能量；

2.跳绳。跳绳是一种非常有效的有氧运动，消耗大量的热量。

3.游泳。因为游泳时，人的新陈代谢快，摄入的热量多。一定要科学合理的运动。