晨练是跑步好还是骑自行车好？

跑步成本相对较低，对器材、场地、设备的要求也相对容易满足，所以跑步更加普遍和普及。

早上慢跑

1，优点:晨跑会成为一种愉快的体验，唤醒你沉睡的身体，让你的神经兴奋，让你的身体更加灵活，思维更加敏捷，给你带来满足感和成就感。晨跑是跑步减肥的最佳时间。早上长时间跑步，可以在没有足够糖源的情况下，调动更多脂肪到身体机能，达到减肥的效果。

2.注意事项:清晨不宜跑步。早晨人体各器官运行仍处于低水平，胰岛素水平低，调节功能不稳定。这个时候运动对于心血管功能不好的人来说，危险性更大。早晨空气中的二氧化碳指数最高，前一天悬浮在空气中的灰尘还没有完全消失。这个时候空气质量远不如晚上好。空腹跑步是不可取的。跑步前最好吃点东西，然后热身半小时，但不要暴饮暴食，以防运动时身体各部位供血不足。

骑自行车

优点:速度更快，骑行的距离比跑步更远，可以更省力的长距离去更美的地方。

2、注意事项:注意骑车不能鲁莽，需要注意自身安全。