产后健身瑜伽男

产后塑身是每个产妇都需要面对的问题，但是你知道怎么做吗？本文将介绍产后塑身的注意事项和锻炼方法，帮助你重塑完美的腰部曲线。

产后塑身裤

产后使用腹带2-3周，可以适应紧绷感。这时候可以换着穿产后塑身的紧身衣来重塑完美的腰部曲线。

♀?逐步运动

产后运动要循序渐进；过早、过久、参加大运动量的锻炼，都可能造成盆腔韧带严重松弛，从而导致子宫、膀胱、直肠突入阴道，造成子宫脱垂和尿失禁。产后42天生殖系统完全恢复正常后，可以做一些收腹散步、瑜伽、空中踢腿、仰卧起坐等。

需要注意的事项

产后无论是想控制热量还是开始塑身，都应该在做完月子后再做。剖腹产的妈妈建议，产后3个月，伤口完全恢复后，循序渐进地开始塑身计划。产后六个月是控制体重的黄金时期。束腹应该在白天使用，睡觉前脱掉。产后3天可以使用，剖腹产痊愈没有痛感后才能使用。