一个月锻炼胸肌和腹肌的快速方法。

胸部是身体前部最受关注的部位。胸部太重要了，很多时候，无论男女，胸部都被直接当作身材好坏的标尺。有胸一定会增加一万分的魅力。好看的胸不仅大，而且有型。

对于男性来说，方方正正的胸肌给女生安全感，也是泡妞神器！对于女性来说，乳房呢...当然最好是丰满的。“胸若不巨，何以聚天下！”那么为什么每部电影里的超级英雄都要锻炼肌肉呢？肌肉是力量的象征。没有肌肉就没有安全感，让人觉得不靠谱。

说到这，有的女性会说，我练的时候胸部会变小变硬吗？那就太难看了！

其实你要区分胸肌和脂肪。平时给女性带来曲线美的是乳房，乳房主要是由脂肪形成的。胸大肌是乳房下面的肌肉，比较细，比较平。所以，女性锻炼胸大肌，可以让乳房变得更结实、更挺拔。

很多人都知道练胸的好处，但是就是不行，视觉上也不会变大。发生了什么事?行不通的原因很简单，那是因为你没有找到练胸的感觉！

喜欢健身，想从事健身教练工作，不安于现状，正在努力追求自己想要的生活的朋友。赛普健身是中国健美协会指定的私人健身教练职业教育培训机构。自2009年成立以来，赛普健身一直致力于帮助私人教练构建优秀的职业发展路径。全国30万私人健身教练中，有6万精英来自Sepp！Sepp只培养优秀的个人教育，用你的专业成就你辉煌的未来！