1个月瘦了10斤怎么办？

一种是饮食疗法:可选果汁。重点推荐，绿茶+苹果！绿茶可以排油，苹果可以补充身体营养，瘦身美肤同时进行！

药物:不建议吃，建议外用，可能会引起内分泌紊乱，而纤体霜建议1周见效，有的朋友见效更快，多喝水，多做针对性运动！

一定要吃早餐，不吃或者少吃夜宵！晚餐尽量不要吃太多！

独家秘方:洗澡前后都要喝水，效果很好，皮肤也很棒。

可以选择牛奶和红糖，冷藏10分钟后饮用。一段时间后，你会发现瘦身效果极好！(也可以丰胸。)

女性杂志推荐了一个非常好的方法。你也可以试试。

硫酸镁+红糖，硫酸镁粉，药店有卖。每袋一到两元。一袋一般可以吃一个月。吃饭的时候一定要多喝水，因为吃东西往往会导致口渴。

本期为女性瘦美人推荐的中医食疗；

材料:猪脊骨1，红枣10，莲子(去核)50克，木香5克，甘草10克。

做法:1)猪脊骨洗净切碎，木香、甘草用纱布包好。

2)然后和红枣莲子一起放入锅中，加入适量的水，小火炖4小时。

吃法:随餐吃，以汤为主，吃肉、枣、莲子。每周两次

效果:缓解因吃油腻食物给肠胃带来的沉重负担，有效解决腰腹部肥胖，达到健身减肥的目的。

医生告知:使用木香时，要注意少吃辛辣食物，孕妇忌喝。