减肥和健身方法

我是健身房的私人教练。

希望我说的对你有帮助。

科学健康的饮食需要你牢记5点。

健康瘦身，少糖终身陪伴。

少盐

更少的油

粗纤维

高蛋白质面粉

是你健康饮食的关键。晚饭后40分钟

不要坐，不要躺，慢慢走。

散步

不仅可以减脂

它还可以帮助消化

你可以带上你的妻子。

一边培养感情

边边减肥

为什么不呢？适当的器械运动。

因为肌肉含量决定了你的基础代谢。

当你的基础代谢很高的时候

睡觉也能减脂！你说理想，人的理想随时随年龄变化，坚持你现有的理想，努力吧！总有一天会实现的！爱情，两周前，三年的女朋友背叛了我，不是因为我对她不好，而是因为贪玩的孩子对她冷淡。好好照顾你的爱人，他们会用生命回报你的健身，去找健身房。

找一个私人教练，即使不买课，和他们聊聊也能学到很多东西。

最后，我希望你会

健康

幸福的