集体跳跃的标准动作

首先，我们的脚要张开，至少与肩同宽，然后微微下蹲。这时我们的手臂向后伸展，然后向前摆动手臂，同时身体垂直向上跳跃。

尽可能抬高膝盖。当你到达跳跃的最高点时，你的大腿应该与地面平行。

然后让脚尖轻轻啄，每次跳跃中落地位置尽量相同，落地后立即开始下一组跳跃。