跑步和跳绳哪个运动更瘦身？

跳绳运动更容易减肥，因为跳绳是一项全身运动。虽然跑步效果还可以，但是跑步对膝盖的伤害太大了。所以减肥应该选择跳绳运动。正确的跳跃方法是每次休息2分钟，持续1小时。这种跳绳的节奏是有效的。不要一直跳，这样也会伤膝盖。