瑜伽和流动瑜伽有什么区别？

瑜伽是始祖，是根本，很多流派都是在它下面发展起来的，比如哈他瑜伽，密宗瑜伽，御用瑜伽。反正也差不多。流动瑜伽的字面意思是“像流水一样的瑜伽”。其实不管什么瑜伽，姿势和动作都差不多，只是姿势的难度不同。目前健身房的瑜伽课程往往分为传统瑜伽、高温瑜伽(比克拉姆瑜伽)、负氧瑜伽、八支瑜伽和流动瑜伽。传统瑜伽在常温下进行，姿势一般比较简单，适合初学者练习。高温瑜伽(比克拉姆瑜伽)是在一个专门的高温瑜伽室里练习的。室内温度43度左右，有负氧离子气体，适合实用学者练习，因为高温下韧带会好一些，姿势一般比较难。负氧瑜伽，只有负氧离子，在室温下进行，强度取决于教练的喜好。阿斯汤伽瑜伽是力量瑜伽，适合力量较强的中高级会员。个人认为比流动瑜伽更强，常温流动瑜伽也更强，因为像流水一样。如果想减肥，推荐流动瑜伽和力量瑜伽。