后滚和后撞哪个效果更好？

向后转。okay滚背是利用背部按摩器、按摩球、瑜伽球等工具在背部肌肉和皮肤上来回滚动，刺激背部的肌肉和组织，促进血液循环和脂肪代谢，达到减肥的目的。背滚的好处是操作简单，容易掌握，不需要太多的时间和空间，在家就可以完成。但是打背的操作比较复杂，需要专业的指导和技巧，否则很容易造成伤害。