减肥期间可以吃板栗吗？栗子吃多了会发胖吗？

但是要控制食用量，毕竟板栗属于一种热量很高的食物，而板栗最常见的加工方式就是糖炒板栗，吃多了容易发胖。

2栗子吃多了会发胖吗？栗子吃多了会发胖，建议少吃。

板栗自然不像那些油炸食品一样有“增肥”的功能。毕竟板栗的脂肪含量很低，适量食用不用太担心。而且，如果适量食用，栗子可以供给人体更多的能量，帮助脂肪代谢，对减肥有一定的好处。

3如何吃栗子不发胖1？两餐之间吃栗子容易产生饱腹感。吃了栗子后会吃得少，所以吃栗子的最佳时间是在两餐之间。

2、适量减少主食，主食主要提供碳水化合物，栗子富含碳水化合物，可以抵消一部分主食。所以，吃了板栗之后，要减少主食的量，避免摄入过多的碳水化合物。

3、栗子最好不要当菜。栗子本来热量就不低。如果用盐和油调味当菜，板栗的热量会变高。到那时，吃六个栗子可就不仅仅是一碗饭了。栗子适合当零食，在两餐之间吃。