一个月能瘦9斤！如何吃到女演员疯狂的「柚子减肥法」，有什么力量？

妮可，张骋宇著名的韩国女子组合卡拉的前成员，披露她依靠葡萄柚为基础的食谱来保持体重；无独有偶，台剧一姐陈乔恩前几天也大方分享了“柚子减肥法”。据说她一个月能瘦9斤，最主要的主角是柚子。(编辑推荐:陈乔恩挑战10天瘦3kg！柚子减肥法曝光)为什么柚子这么厉害，对减肥特别有效？日本塑身专家指出柚子的三大瘦身成分，不仅具有促进脂肪燃烧、改善新陈代谢、缓解便秘的功效，还有助于放松身心、促进血液流动、抗氧化、美化肌肉。快来看看怎么吃，吃多少！柚子含有三种主要的减肥成分:柚皮苷、诺卡农酮和柠檬烯。据日本塑身专家田介绍，柚子其实是一种对减肥相当有益的水果。柚子的苦味成分是多酚柚皮苷，可以抑制食欲，让我们更容易有饱腹感。减肥的时候吃，有利于减轻减肥压力。不仅是柚皮苷，柚子的香气成分“Nootkatone”也有激活交感神经，促进脂肪燃烧的作用:当我们体内的交感神经被激活时，可以帮助促进脂肪燃烧的蛋白质“解偶联蛋白(UCP)”产生，对瘦身有积极作用。而且柚子的另一种香气成分柠檬烯也有放松身心、促进血液流动的作用，可以帮助抑制交感神经激活导致的末梢血流不畅。(编辑推荐:50岁后被忽视的症状！这样吃可以改善血流，远离中风。)日本东京GLP-1诊所提供的资料也指出，柚子是一种低GI的水果。进食后血糖不易飙升，有助于避免胰岛素大量分泌，并能帮助防止因胰岛素大量分泌而导致的脂肪堆积，从而有助于减肥。妮可，张骋宇著名的韩国女子组合卡拉的前成员，披露她依靠葡萄柚为基础的食谱来保持体重；无独有偶，台剧一姐陈乔恩前几天也大方分享了“柚子减肥法”。据说她一个月能瘦9斤，最主要的主角是柚子。(编辑推荐:陈乔恩挑战10天瘦3kg！柚子减肥法曝光)为什么柚子这么厉害，对减肥特别有效？日本塑身专家指出柚子的三大瘦身成分，不仅具有促进脂肪燃烧、改善新陈代谢、缓解便秘的功效，还有助于放松身心、促进血液流动、抗氧化、美化肌肉。快来看看怎么吃，吃多少！柚子含有三种主要的减肥成分:柚皮苷、诺卡农酮和柠檬烯。据日本塑身专家田介绍，柚子其实是一种对减肥相当有益的水果。柚子的苦味成分是多酚柚皮苷，可以抑制食欲，让我们更容易有饱腹感。减肥的时候吃，有利于减轻减肥压力。不仅是柚皮苷，柚子的香气成分“Nootkatone”也有激活交感神经，促进脂肪燃烧的作用:当我们体内的交感神经被激活时，可以帮助促进脂肪燃烧的蛋白质“解偶联蛋白(UCP)”产生，对瘦身有积极作用。而且柚子的另一种香气成分柠檬烯也有放松身心、促进血液流动的作用，可以帮助抑制交感神经激活导致的末梢血流不畅。(编辑推荐:50岁后被忽视的症状！这样吃可以改善血流，远离中风。)日本东京GLP-1诊所提供的资料也指出，柚子是一种低GI的水果。进食后血糖不易飙升，有助于避免胰岛素大量分泌，并能帮助防止因胰岛素大量分泌而导致的脂肪堆积，从而有助于减肥。和田青香指出，吃柚子有以下作用:促进新陈代谢柚子中含有可以帮助促进新陈代谢的柠檬酸，还有具有利尿作用的钾，不仅有助于燃烧脂肪，还可以排出体内多余的水分，防止水肿。整肠柚子含有丰富的膳食纤维，可以改善便秘，消除小腹肥胖。排毒功效柚子含有丰富的膳食纤维和钾元素，有助于促进体内老废物质的排出，因此具有排毒功效。(编辑推荐:内脏毒素有五种“毒判”警报！5大器官排毒穴位让毒素全身而退)美容抗氧化功效柚子含有丰富的维生素B，可以保护皮肤，促进皮肤的新陈代谢，所以也有美容的功效。不仅如此，柚子还含有丰富的维生素C，具有很好的抗氧化作用，能抑制黑色素生成，防止皮肤斑点的形成。此外，日本东京GLP-1诊所提供的资料也指出，丰富的维生素C也可能有利于减肥，因为维生素C可以缓解压力，防止人体因为感受压力而被迫提高脂肪吸收率，提高维持生命的机能。缓解压力的作用柚子的香气有助于放松，提高注意力，有助于改善因减肥引起的烦躁等压力。如何吃田建议将1柚子分成三份，每天饭前各一份。除了上面提到的健康益处，咀嚼带来的良好饱腹感也可以防止我们吃得太多。但切记不要过度。按照推荐的方法每天最多吃一片就够了。如果你有病史或任何症状，请先咨询医生或营养专家。另外，如果吸毒，就不要吃柚子。

提神和燃烧脂肪可以帮助你减肥！柚子挑选&易剥:为什么不能用柚子吃药？药剂师:这些水果也要小心。