瘦了怎么练哑铃？

普通哑铃可以拆卸。你可以先把它们调整到适合你的体重(大概一次只够举10次以上)，在运动前后一至半小时吃高蛋白、高热量的食物，如牛奶、香蕉、巧克力等。有可能的话可以买点蛋白粉吃，有助于长肌肉。