原地跑步对减肥有效吗？

想要减肥，就需要减少脂肪的来源，增加脂肪的途径，减少来源。然后一定要注意食物的量，最好是定制食谱，每次摄入的热量要少。为了增加饱腹感，可以多吃富含纤维素的蔬菜和一些粗粮。你晚上在同一个地方跑步也可以。只要运动，增加脂肪的动员，就可以减肥，但是一定要坚持才能看到效果。你喝的有些药其实是补药，建议你别喝了。