在办公室坐久了有什么好的放松方式？

可能现在和久坐办公室的上班族相比，脊椎和腰部因为久坐而感觉不舒服。其实网上有很多在座位上锻炼的方法，但有些完全是噱头。

那么怎样才能在不打扰别人的情况下放松自己呢？

首先，你可以动动手脚。当你在办公室累了的时候，你可以左右摇晃你的脖子。你的手和脚也可以。如果长时间坐在办公室，公司不要求穿高跟鞋，女生尽量穿平底鞋上班！长时间的高跟鞋接触地面其实对整个人的放松状态影响很大！

其次，在午饭时间或者公司给的休息时间，可以站起来活动活动，弯腰活动活动。这些动作看似简单，但对于整天坐在办公室的上班族来说，却是非常有效的放松方式！

另外，一天工作回家后，可以尝试瑜伽、健身等。，对于一整天肌肉紧张的状态有非常好的缓解作用。如果一天工作下来，觉得很累，不想再做这样的运动，可以给自己放一浴缸的水，给自己一个放松舒适的沐浴时光！洗澡的时候可以适当的给自己做一些按摩，包括脖子、手脚、大腿小腿等感觉酸痛或者不舒服的地方，对缓解疲劳很有帮助！

最后，早睡。如果能熬夜，那就早点休息，让身体得到充足的休息时间！