减肥跑步机的日常运动不是让小腿变粗而是增加重量吗？

这不太可能。不取决于人的身体状况，而取决于我们运动时间的长短。根据经验，运动时要慢跑。至于为什么跑不快？这样消耗能量太大，小腿上的肉长时间没了，也会变成肌肉。要让身体慢慢接受自己体力消耗的过程，以免反弹。当然这个时间还是要稍微控制一下，最多不能超过30分钟。最好是晚饭后，这样既不会影响工作，也能更好地保持睡眠质量。至于腿酸，这是正常的。如果觉得实在坚持不了，那就分时间吧，第一天10分钟，第二天1到5分钟，这样慢慢来小腿肌肉就不会抗议了。至于跑步，和人的胖瘦无关。就当是健身运动吧！一定要循序渐进的记住，欲速则不达！