苦瓜切小块，加盐，然后蘸酱吃。会不会失去里面的减肥成分？
其次，肥胖的主要部位是淋巴周围的脂肪。这样吃苦瓜，只能减掉肠道里的脂肪，对肠胃非常不好！最多能损失10斤左右。
实验原因的数据支持:
第一，在汉中，有的人吃不胖，身材苗条娇嫩，皮肤光滑细嫩。央视《生活与健康》栏目曾经报道过这件事，道出了其中的玄机:原来他们每天生吃2、3个苦瓜，所以才这么苗条。当时采访的时候，导演陆迪小姐还试图咬一口，看起来很惨。有个姓孙的老太太，在镜头前一口气吃了五个苦瓜。她说自己原来体重87公斤，因为高血压、糖尿病、高血脂、动脉硬化，非常痛苦。吃了一年的苦瓜，她的体重减到48公斤，那些病都治好了。
2.1998期间，美国Carey博士从苦瓜中提取了一种生物活性成分——高能脂蛋白。实验表明，每天服用一毫克这种成分，可以阻止约100克的脂肪吸收，使腰围变细两毫米。
3.朋友说我曾经在日本看到过这种含有“苦瓜脂质”的减肥药卖，卖了将近三万日元。粗略算了一下，1000多元。直接吃苦瓜不仅便宜，还比吃药好。毕竟是“三毒之药”。
传说中的有效消费数量:
每天2-3片，洗净去籽，必须生吃20天以上，不用节食，想睡就睡，想吃就吃。
首先，苦瓜要生吃才能减肥，一天要生吃两三块。因为苦瓜含有大量脂肪，所以有理有据。想减肥的朋友不怕试试！苦瓜是苦的，但是为了我们的瘦身目的，大家一起来试试吧！物美价廉！根据以下内容:
苦瓜，因味苦而得名，又叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清热的蔬菜。苦瓜富含维生素B、C、钙、铁等。李时珍说，苦瓜有“祛邪热、解疲劳、清心明目、益气壮阳”的功效。据研究，具有明显的隐性血糖作用，对糖尿病有一定疗效。还具有一定的抗病毒能力和抗癌作用。
苦瓜熟食性温，生食性寒，脾虚胃寒者不宜生吃。另外，孕妇要谨慎饮食。
肥胖就像当今世界的瘟疫，从一个国家蔓延到另一个国家，从一个人蔓延到另一个人，不断出现“特效”减肥产品，但肥胖的脚步从未停止。但在我们省汉中，有的人即使吃了也胖不起来，身材苗条娇嫩，皮肤光滑细嫩。为什么？他们有什么秘密？
央视《生活与健康》栏目组曾经报道过这一奇妙的景观，揭开了其中的奥秘:原来他们每天生吃2-3个苦瓜，所以才这么苗条。当时采访的时候，导演陆迪小姐也试着咬了一口，很快就疼了。看来苦瓜的减肥效果虽然出奇的好，但是每天吃好几块真的是受不了。当然也有例外。一位姓孙的老太太在镜头前一口气吃了五个苦瓜。她说自己原来的体重是1.74kg，患有高血压、糖尿病、高血脂、动脉硬化。吃了一年的苦瓜，她的体重减到96斤，那些病都治好了。
苦瓜是苦的，苦味咽不下去，但是你知道吗？一个苦瓜含有0.4%的减肥特效成分——高能脂质。一天吃几个苦瓜，无论怎么吃怎么睡都不会胖。
65438到0998，美国凯瑞博士从苦瓜中提取了一种生物活性成分——高能清脂素。实验证明，每天服用一毫克这种成分，可阻止约100克脂肪的吸收，使腰围细至2mm...如果每天服用2-4mm的“高能血清白蛋白”，30天后最保守的估计是，你吃的食物中有12-24kg的脂肪没有被人体吸收，而是储存在腰腹部和臀部。
苦瓜来源:葫芦科植物苦瓜的果实。性味:苦、寒。
成分:主要含有苦瓜蛋白、类蛋白活性物质(α-苦瓜蛋白、β-苦瓜蛋白、MAP30)、类胰岛素活性物质(多肽-P)和多种氨基酸。
功能:清热解暑，明目解毒。治疗发热、中暑、痢疾、红眼痛、肿痛、丹毒、恶疮。
苦瓜中“高能脂蛋白”的发现，使西方国家的减肥事业出现了历史性的转折。专业人士从一种非常普通的蔬菜——苦瓜中发现了一种贵如黄金的特殊成分，那就是苦瓜精(RPA)。这种被称为“脂肪杀手”的特殊成分可以减少大约40%-60%的脂肪和多糖的摄入。
据统计，美国俄亥俄州有13家大型药厂，美国每天有300-600万人恢复迷人的苗条身材，其对血脂、血压、血糖、动脉硬化的作用也引起了广泛关注。如果去日本，3万日元就能买到一瓶美国凌薇生物技术公司生产的FDA认证的“苦瓜素”。在中国香港，“Kuguasu”正成为女士们和先生们的热门话题。
中科院上海研究所专家成功攻克提取高能脂质的难关——苦瓜，近两年风靡西方国家。它能在一套价值数千万元的生物提取设备中保持苦瓜甙90%以上的生物活性并提取浓缩成胶囊。
药理研究证实，高能血清白蛋白不进入人体血液，只作用于小肠，而小肠是人体吸收脂肪的重要部位。通过改变肠道细胞的网眼，阻止脂肪、多糖等高热量大分子物质的吸收，从而加速体内小分子营养物质的吸收，不参与人体代谢，因此没有毒副作用。
随着天气的逐渐转暖，会有很多爱美的女士投入到减肥塑身的洪流中。面对铺天盖地的减肥宣传，你该如何选择？怎么减肥才是最科学的方法？专家告诫大家，美丽比健康更重要，苗条和健康不应该是矛盾的。减肥更重要的是降低健康，其次是降低自信和美丽，所以不要把健康作为美丽的代价，因为只有健康才是美丽的。
苦瓜能不能减肥，我觉得我很有发言权，因为我吃了苦瓜一个星期，不改变任何饮食习惯，不吃任何减肥药，不运动，就瘦了5斤。
为了让大家和我一样看到苦瓜的减肥效果，我结合一位营养师的建议，列出了苦瓜的正确吃法。
1.苦瓜一定要生吃。
2.不能泡水，因为泡水会使苦瓜中的有效成分流失。
3.每天不少于2个苦瓜，不超过4个苦瓜。
4.不要加调味料，调味料中的辛辣油腻物质会减缓减肥的速度。
5.建议饭前半小时吃。
6.去掉种子，但不要剥皮。
7.黑苦瓜效果不如绿苦瓜，而且很贵。没必要买，虽然不苦。也不要吃黄苦瓜。
现在详细解释一下吃法。
方法一:果汁。
苦瓜汁是苦的。如果你有勇气，一口气喝完。如果你受不了，可以加一个猕猴桃或者西红柿榨汁。别忘了。
记住，不要加甜水果，糖会影响苦瓜瘦身的稳定性。而且剩下的苦瓜渣要榨汁后吃。
纤维可分为可溶性纤维和不溶性纤维，苦瓜渣中大部分纤维是不溶性纤维。纤维是促进肠胃蠕动，分解肠道脂肪的法宝。如果你肠胃不好，我建议你每天最多吃2片，在午餐和晚餐前喝一片苦瓜汁。胃好的话，不要超过4个，太多会伤胃。
如果你一天四支烟，当然是早餐前一支，晚餐前一支，然后请在睡前三小时喝完最后一杯。不要等到睡觉前才喝酒。因为苦瓜被人体吸收后有一个明显的反应，就是口渴。你不会想半夜起来喝水然后上厕所吧？另外，半夜喝水会引起水肿。
方法二:直接吃。
如果不具备榨汁的条件，可以直接食用。方法是将苦瓜切成1.5厘米宽的小块，然后连续食用。吃的时候请仔细咀嚼，直到感觉苦瓜嚼烂了，像黄瓜一样拿在手里咽下去。你只吃了三分之一的苦瓜。自然只能吸收三分之一甚至更少的好东西来减肥。
同样，请在睡前3小时吃苦瓜，消耗量大时在三餐前集中吃。
最后，我想说明几点:
1.吃了苦瓜觉得口渴很正常。很多人奇怪，为什么吃熟苦瓜能解渴，而吃生苦瓜却越来越渴。
其实除了苦瓜的苦味，我相信每个减肥的女生都明白一个道理，水是分解脂肪的重要载体。所以，当你感到口渴时，是你的身体告诉你，你的脂肪需要水来分解。如果你这么说，你会兴奋到口渴吗？
2.苦瓜是寒凉之物，不要多吃。另外，吃苦瓜期间不要喝茶，所有红茶绿茶都停了再喝水。茶多酚虽然是好东西，但是茶碱会伤害你吃苦瓜吃累了的胃。
3.一般情况下，苦瓜和其他天然食物减肥是一样的。第一，是消除水肿，去除肠道内的脂肪。这些东西虽然去掉了，但是很多人暂时看不到表面效果。请不要放弃，坚持一段时间。轮到你皮下脂肪了。
4.苦瓜减肥的速度不会很快。加速减肥的真正原因是吃苦瓜减少了三餐的摄入量和苦瓜本身的减肥效果。但是，不要把苦瓜当成心理安慰，以为吃了苦瓜，吃多少顿饭，就会越来越胖。虽然吃苦瓜不一定要节食，但至少要减少辛辣油腻食物的摄入。
5.排便会越来越顺畅。如果出现严重腹泻，说明你的胃受不了了。请减少苦瓜的食用量或暂停食用一段时间。
6.最后一点，当然是坚持！