女人吃什么食物可以瘦一整个夏天？

女性的腰腹部是最容易有赘肉的地方，也是女性最难减肥的地方之一。可以多吃韭菜帮助减肥。韭菜中的纤维素是溶解脂肪的好物质。我们可以做韭菜煎饼。首先准备100g面粉，100g韭菜，两个土鸡蛋，花生，油，盐，五香粉。1.韭菜洗净，切块。2.面粉、韭菜、盐、五香粉、鸡蛋加少许水拌匀。3.炒锅放少许油，倒入薄薄一层韭菜蛋液。4.煎至两面金黄。5.炒好后可以用锅铲切成小块，也可以拿出来用刀切开。韭菜一定要洗干净，非常干净，不然会有泥土，会导致牙齿发抖。第二面微黄的时候才能煎，不然很容易被剁碎。不方便的话可以用锅铲或者小刀切。我们也可以吃蚝油生菜，这是最有效的减肥方法。生菜含有多种维生素C，可以消除多余的脂肪。还具有养胃的功效，女性最难瘦的肚子也能减下来。生菜营养丰富，能加强脂肪的吸收，保护肝脏。蚝油生菜也可以吃。首先，我们准备生菜、盐、蚝油、酱油、淀粉、糖和大蒜。1.将生菜洗净，弄碎。2.在盐水中浸泡十分钟，因为盐水可以去除生菜中的虫子，然后冲洗干净。3.锅里烧开水，放一点盐和油，放生菜几秒钟，然后取出，控制水分，放在盘子里。4、锅里放油，放入蒜爆香，然后放入蚝油、酱油、糖和少许淀粉。5、小火后，把汁倒在生菜上即可。现在最好放几滴油和盐，这样颜色会更鲜艳。

还可以吃木耳、冬瓜、魔芋、燕麦、西兰花，都可以起到减肥的作用。