有哪些适合妈妈吃的食物，补充''胶原蛋白''，丰胸塑身，美容养颜呢？

木瓜猪蹄:木瓜炖猪蹄功能:猪蹄富含蛋白质，多见于胶原蛋白和原蛋白。再加上木瓜，有活血、护肤、美容的功效。木瓜富含木瓜蛋白酶和木瓜蛋白酶，对乳房发育很有帮助。木瓜炖猪蹄不仅可以祛皱美白，还可以丰胸瘦身。猪脚也叫猪脚、猪蹄。有两种:前蹄粗直，后蹄略弯。中医认为，猪脚性温、味辣、味咸，是一种类似于百家号的美食，也是看病的“灵丹妙药”。猪脚富含胶原蛋白，胶原蛋白是一种由分子伴侣构成的胶体化学物质。是筋、筋、蹄中最重要的蛋白质成分，具有美容养颜的作用。

猪蹄中的胶原蛋白在烹饪过程中可以转化为果胶，可以融化大量水分，这是合理的。提高人体生理机能和皮肤细胞组织的基本储水功能，避免皮肤过早皱纹，延缓皮肤衰老；猪脚可以帮助经常四肢乏力、腿抽筋、麻木、上消化道出血、创伤性休克、缺血性脑病的患者。它还有助于幼儿的生长发育和减轻中老年妇女的骨质疏松率。猪脚含有丰富的胶原蛋白，可促进皮毛的生长发育，预防进行性肌营养不良，改善心肌梗塞和脑血管疾病，对上消化道出血和缺水性休克有一定疗效。

猪蹄营养丰富，味道鲜美。它不仅是一道普通的菜，也是一种很好的滋补品。据营养食品权威专家分析，每100g猪蹄含蛋白质15.8g，人体脂肪26.3g，蛋白质1.7g。猪脚还含有维生素D、B、C、钙、磷、铁等营养成分。特别是猪蹄中的蛋白质水解后，11氨基酸，如胱氨酸、支链氨基酸等，几乎和百家号一样。

原料:木瓜200克左右，猪蹄600克，枸杞20克，鲜香菇80克，生姜10克，葱10克，盐，鸡粉，白胡椒粉。做法:1。将上述食物洗净，木瓜切片，姜切丝，葱切条，鲜菇去蒂。2.将猪蹄切片，放入沸水中焯约15分钟，捞起用冷水洗净，保留猪蹄中的残渣。3.将石锅置火上，放入2000mL左右的凉水，将猪蹄的凉水放入锅内，大火烧开，然后改用文火慢炖三个小时，直到肉烂。4.加入平菇、木瓜、枸杞、生姜、冬茹、盐、鸡精粉、白胡椒粉(根据个人口味)，煮10分钟。

木瓜蛋白酶对乳腺发育很有帮助，有明显的催乳作用。缺乳的女性可以增加奶水。木瓜丰胸美容效果最好。因为木瓜性温，不冷不吵，其营养成分同时容易被皮肤消化吸收，尤其能充分发挥润肺的功能。当肺部得到适当的营养后，可以更好地补气活血，使身体更容易吸收足够的营养，从而使皮肤光滑、细腻、细致，皱纹减少，面色红润。