如何减少髋骨上的脂肪？ 最简单有效的方法就是深蹲。胖的不严重就坚持这个方法。还有跳绳。严重的话，过段时间练+分。一句话。坚持就好。我再也看不到它了。哦坚持摇上面的呼啦圈好像不错！但是有时候要注意饮食，不要暴饮暴食！