孩子的体能训练项目有哪些？

跳绳是一项历史悠久、普及率很高的运动。据相关史料记载，早在汉代，人们就开始跳绳了。魏晋南北朝时期，孩子们一边跳绳一边唱歌，但到了宋代，跳绳和杂技结合起来，在民间广泛流行。

作为一项适合孩子的体育活动，跳绳的优势显而易见。首先，它对场地几乎没有限制，也不需要花很多钱购买专业的运动器材。这使得跳绳的成本非常低，几乎所有家庭都能接受。

而且跳绳对孩子有很大的好处。除了锻炼孩子的心肺功能，跳绳还能大大增强孩子的身体协调能力，让孩子的身体动作更加灵活。跳绳对腿部的持续刺激也促进了孩子身高的增长。

近年来，许多地区在学校推广跳绳，跳绳甚至成为体育测试之一。带孩子练习跳绳，既有利于身体健康，又符合学校的要求，可谓一举两得。

2、羽毛球——对视力和颈椎有好处。

羽毛球起源于14至15世纪，18世纪后逐渐成型。羽毛球在中国也是一项受欢迎的运动，中国在世界羽毛球领域也取得了不错的成绩。

羽毛球是典型的有氧和无氧结合的运动，也就是说经常打羽毛球有很好的减肥效果。对于一些不爱跑步的超重孩子来说，这可能是一个更好的选择。

打羽毛球时，我们应该密切注意球的位置和方向。对于孩子来说，这样可以有效缓解长时间看书写字造成的眼睛疲劳。打羽毛球的时候要经常抬头，对缓解颈椎疲劳也有好处。

非职业羽毛球不需要太大的空间，有一块空地就行。而且羽毛球是两个人的项目，让孩子和家长一起玩，也能增进我们和孩子之间的感情。

3、攀岩——有条件一定要让孩子尝试。

相对于上面提到的跳绳和羽毛球，或者我们经常看到的其他项目，攀岩是相当冷门和专业的。但是，如果条件允许，家长一定要带着孩子尝试攀岩。这项运动对孩子的好处是我们很难想到的。

如果说其他运动以锻炼身体为主要目标的话，攀岩更注重孩子心理素质的锤炼，可以说是身心合一。

攀岩对孩子顽强的性格大有裨益。攀岩是一个挑战自我的过程。面对一个又一个的困难，一定要尽力去克服，在最终登顶的那一刻，我们会有很大的成就感。这是其他运动项目很难做到的。

然而，攀岩并不是一件容易的事情。它对现场有严格的要求，必须有专业人员指导，要有全面的安全防护措施。可惜目前能开展攀岩项目的城市还是很少。

之所以提到攀岩，是为了给家长提供一个新思路:让孩子做运动，不仅是为了锻炼身体，也是为了应付考试。也是我们应该注意的。倔强的精神有时候比强壮的身体更强大，更震撼。