如何健康减肥，掌握新陈代谢，90%的脂肪会自行消失。

◎3大部分都是循序渐进，通俗易懂，带你一步步了解肥胖，激素，毒物，食物...然后教你如何排毒，通过饮食减肥，保持健康身材，创造美好生活。

◎近50张表，每章都有重点，吃不吃，有毒不有毒，一目了然，一目了然，方便不混乱。

◎7《你知道吗》，告诉你惊人的数据和值得深思的想法；28个“荷尔蒙作业”，帮你更了解自己的荷尔蒙。

◎1天4餐菜单，早餐，午餐，零食，晚餐，吃什么，怎么吃，任意组合，自由换；14天饮食计划，部里痛定思痛，照着做，立竿见影；1周和第2周的购物清单，直接去超市，拿起来就走；16贴心食谱，所有营养成分和热量都有明确标注，方法简单易用。

内容简介

摆脱30公斤的奇迹，一下子彻底打开！

复制欧美*“3R代谢减肥法”，14天营养计划，简单摆脱激素，自然就瘦了！

大多数女性一生至少减肥10次；而且，以前减肥不健康的人，体重会比一般女性至少重4.5公斤！

你减肥失败过多少次？

不管你是男是美女，只要你的荷尔蒙失衡，内分泌系统崩溃，你的身体就会误以为你一定要长胖，然后你只会瘦下来，瘦下来，失去希望，失去失望...

不过，这里有一招一劳永逸！

这是一本适合男女老少的代谢健康指南。《纽约时报》的畅销书作家和健身女王，影响了数百万人，将在健身领域工作，向世界顶级的运动医学、营养学、内分泌学和抗衰老医学的医生和专家学习。17年的经验，她会教你一辈子怎么减肥！

每天做这些荷尔蒙的事情？难怪你胖！

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作者简介

吉莉安.迈克尔斯。

12岁时，身高只有152 cm，体重79 kg。后来利用各种减肥健身运动成功瘦了30斤，17岁获得健身教练资格。我做过调酒师，业余健身教练，在洛杉矶一家大型演艺机构夜以继日的工作了四年。后来转行去了健身中心，开了自己的健身医疗机构，和三个理疗师，一个理疗师，一个指压师一起工作。

现在作为知名NBC真人秀节目《最大输家》的健身教练而广为人知。她被称为屏幕上最强大的健身教练，也是畅销书作家。