每天练半小时瑜伽对身体有什么帮助？

瑜伽反复强调呼吸对我们健康的重要性。通过改变你的呼吸，你可以有效地改善你身体承受的压力。当你紧张焦虑的时候，深呼吸可以让心情平静。你的呼吸有多慢，你的心就会平静。呼吸控制你的情绪。你的呼吸越急促，你的心就会越乱。瑜伽会通过冥想和我们的意识来改变你的呼吸方法。这个世界上有很多你看不清楚，看不透的东西，因为你的心太乱了，静能使你睿智。要想看清这个世界，首先要沉淀自己的内心。体验和平与宁静带给自己的快乐。