经期如何减肥最快最好？

月经前，由于体内激素分泌失衡，身体容易浮肿。月经过后，激素分泌恢复平衡，积聚的水分和毒素可以快速排出，容易减肥。

但如果经期暴饮暴食，经常躺着坐着不走路，那么经期后减肥会变得更加困难。

饮食方面，此时低碳饮食的效果会相当显著，但一定要注意保持营养均衡。运动也可以逐渐加大强度，结合饮食，减肥效果可以更加突出。

排卵后和月经前，月经前脂肪和水分容易在体内堆积，身体越来越臃肿。同时，由于激素分泌失衡，肠道的蠕动能力受到影响，会时不时出现便秘。这个时期是最难减肥的时期，体重增加1-2斤是正常的。

但如果能正确认识这一点，明白月经前容易发胖，就不会给自己太大的压力，保持均衡饮食为月经后减肥打下基础，剩下的生活习惯也就不变了。

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