洗澡前运动和洗澡后运动哪个好？效果如何，会怎么样？

根据运动医学专家的研究，当人们运动时，流向肌肉的血液增加，心率加快。当运动停止时，血流量和心率会有所缓解，但会持续很长时间。如果马上洗澡，会增加皮肤和肌肉的血流量。这样，剩余的血液就不足以供应其他重要器官，如心脏和大脑，从而导致心脏病。尤其是老年人或肥胖者，运动后不能马上洗热水澡。