看电视的时候，做什么运动可以减肥？

专家建议，可以边看电视边做一些平和的运动，比如边看电视边踩；也可以反复练习“站起来坐起来”。这些练习可以让你的四肢活动起来，而不影响人们看电视时的注意力。

家里的一些物品可以作为训练的运动器材，比如在地上放两个小板凳，做俯卧撑；躺在床上，胸前抱着两个西瓜，可以做仰卧起坐训练；如果男人有啤酒肚，可以每天做30分钟的有氧训练，然后再进行腹部训练。比如他可以做俯卧撑，原地抬腿等。，这不要求速度快，但要有足够的训练时间。再加上健康的饮食，效果立竿见影，出门更有风度。

第一招，坚持减肥。有执着的态度和精神；

第二招，运动前后一杯水。早上或晚上(科学分析，晚上锻炼更科学有效)，先喝一杯白开水；

第三，运动要有规律。这里说的规律不是指运动的时间，而是指运动的项目。这个要根据自身的条件和情况来规划，不断总结和完善。

如果通过运动改善基础代谢，且运动前行为消费总消耗略少于平时膳食摄入。然后就是反弹现象。这就是私人教练通常所说的反弹点。

减肥还是要靠坚定。