肌肉非常强壮的人应该怎么减肥？

1.白天多喝水。每天喝1000-1200ml纯净水，补充身体水分。

2.少吃盐，多吃蔬菜水果，减少脂肪摄入。

3.均衡饮食。你应该控制食量，不要暴饮暴食。细嚼慢咽，帮助身体吸收。

4.多做有氧运动，早晚慢跑，跑步后轻轻按摩肌肉区域，放松缓解肌肉紧张。

张度

晚上睡觉前，用热水泡脚，有助于血液循环。

扩展数据:

减肥法是指通过一定的科学方法(大多是最好的科学饮食)来达到健康减肥的目的。近些年

近年来，国外许多专家学者对减肥方法进行了广泛深入的研究，提出了许多行之有效的方法。

大致分为两类:

一、科学饮食减肥，通过科学控制日常饮食来达到减肥的目的；

二、生理期减肥法，根据身体的机能状态并配合饮食，以达到减肥的目的。

参考资料:

百度百科“饮食”