三天瘦十斤的方法有哪些？

减肥一般是长期的事情。如果想快速减肥，就需要采取一些极端的措施。比如想三天瘦十斤，就需要节食，调整饮食来减肥。这种方法虽然效果明显，但也对身体有害，建议慎用。三天瘦十斤的方法有哪些？

1，三天蜂蜜水减肥法

蜂蜜中所含的脂肪酸能促进肠道蠕动，排出体内毒素，是较好的减肥食品。三天蜂蜜水减肥法就是用蜂蜜水或者蜂蜜茶代替一日三餐，三天不能吃别的东西。三天蜂蜜水减肥法，三天可以减6-10斤。

三天蜂蜜水减肥食谱

基督教公谊会对星期日的称呼

早餐:一杯蜂蜜水。

午餐:两杯蜂蜜绿茶，一汤匙蜂蜜。

下午茶:两汤匙蜂蜜

晚餐:两杯蜂蜜玫瑰花茶。

第二天

早餐:一杯蜂蜜绿茶。

午餐:蜂蜜薄荷茶一杯，蜂蜜一勺。

下午茶:一杯蜂蜜水

晚餐:蜂蜜红茶一杯，蜂蜜一勺。

2、苦瓜减肥法

吃苦瓜也有可能达到减肥三天瘦十斤的效果。吃苦瓜减肥还可以通过以下方式食用:

1，生吃苦瓜。这三天每天吃三个苦瓜，洗干净直接生吃。排毒减肥的效果比较强。

2.喝苦瓜汁。这三天每天喝苦瓜汁，渴了就喝苦瓜汁。

3、苦瓜绿茶。每天将新鲜苦瓜切成薄片再加入绿茶泡茶。它还被用作饮用水。可以时不时喝一口，不用等渴了。

4、水煮苦瓜吃。有些女生不能吃生苦瓜，可以把切片的苦瓜放在开水里煮几分钟。他们不仅可以吃苦瓜，还可以用煮好的苦瓜水做汤。

3.喝水三天减肥

三天喝水减肥就是利用喝水加速肠道蠕动来达到瘦身的效果。不吃任何东西，只喝水，要三天才能瘦十斤。这三天，你不仅可以喝干净的水，还可以喝纤维水和柠檬水。注意饮酒三天后不要马上吃高热量高脂肪的食物。刚开始可以喝点粥，多吃流质食物，保护肠道。

4.三天白醋减肥法

醋中含有的氨基酸能促进人体脂肪代谢，增强人体对脂肪的代谢，将多余的脂肪排出体外。早上起床后喝一杯温开水和白醋，午饭和晚饭后及时饮用。这样喝三天，有助于减肥十斤。

5.温馨提示

三天瘦十斤的方法大多是只吃单一食物，不吃别的，不仅容易反弹，而且对身体有害。建议女生选择更健康的方法，合理缓慢的减肥，而不是这种速成的方式。