如何做运动来丰胸？

女人喜欢丰满的胸部。你也想有丰胸的丰胸方法吗？丰满的乳房不仅仅是大小，还有诱人的深深的乳沟，梨形的乳房形状，或者圆润的乳头等。，这真的很诱人！

1，跪姿练胸丰胸法

跪在地上，双手放在地上。

保持躯干和双腿伸直，身体垂直向下移动。试着收缩你的腹部肌肉。身体向下移动，直到手臂弯曲90度，慢慢向下移动，直到胸部接触地面。可以感觉到胸肌的拉伸。然后反方向慢慢回到原来的位置。

还有，为了保持胸肌持续紧张，在移动到最高点时不要完全伸直肘关节。

2、俯卧撑下蹲丰胸法

双手放在地上，双脚放在长凳上，脚尖并拢勾住长凳边缘。

身体垂直向下移动，移动时一定要保持躯干和腿伸直。直到手臂弯曲90度，胸部触地。你可以感觉到胸肌的拉伸。然后反方向慢慢回到原来的位置。

为了保持胸肌持续紧张，在移动到最高点时不要完全伸直肘关节。

重要提示:尽量慢慢做8-12重复:如果觉得困难，可以把脚放在较低的板凳或地板上。

3.挤压球练习的丰胸方法

坐在椅子上，踮起脚尖，双臂弯曲在胸前，手掌握着一个网球(或小球)，手指互相触碰用力挤压球。

继续挤压，慢慢向前伸展手臂，伸直，然后收回，放松一会儿。重复10次。

继续挤压，慢慢向前伸展手臂，伸直，然后收回，放松一会儿。重复10次。