刘雯的瘦身方法

何穗、刘雯、奚梦瑶这些超模，身材都很好，也很自律。在生活中，我们不仅要控制饮食，还要经常锻炼。因为大部分模特吃的都是青春饭，只有身材完美才能获得更大的市场。所以在生活中，模特不能随意吃高热量的食物，要管好自己的嘴，以清淡食物为主。此外，我们还应该定期做健身运动。

就拿刘雯来说吧，她对自己的身材管理也很严格。刘雯在生活中非常喜欢跑步、游泳等有氧运动。因为这两种运动可以消耗大量的体脂，对管理身材有非常好的效果。而且游泳不仅可以消耗体内脂肪，而且对身体各个关节都没有严重伤害。再加上游泳池，大部分温度都比较低，可以更好的消耗体内的热量。

虽然刘雯的日程很满，工作也很忙，但刘雯总是会抽出一些时间来锻炼身体。因为在健身的过程中，不仅可以消耗脂肪，还可以让身体的线条更加完美。穿衣服的时候也能更显气质。虽然刘文的工作性质，不能做到定时、有规律的吃饭。但下班后，即使再饿，我也不会选择晚上8点以后吃饭。

因为晚上8点以后，吃宵夜不仅会消耗过多的热量，还会给肠胃系统造成太大的负担。可能第二天起床后，身体会大面积水肿，也会影响后期工作。所以管好自己的嘴就能很好的减肥。而刘雯在工作中也会一直留着红枣，因为红枣对女性来说非常重要，可以有效补血补气。体力差的时候，吃点红枣也能及时补充。红枣不仅可以补充身体所需的营养，最重要的是不会发胖。