燃烧脂肪的原理是什么？

燃脂跑步是指通过运动更好的消耗脂肪。脂肪最重要的作用是为我们的身体提供能量。

脂肪燃烧有一种是当你长时间处于饥饿或者消耗大量能量时，脂肪组织中的脂肪会被调动起来，然后脂肪开始燃烧。这也是为什么很多人说饿了就瘦了。

另外就是运动，尤其是有氧运动。跑步是减肥燃脂的较好运动之一。脂肪通常在我们开始跑步的那一刻就被消耗掉了，但是随着跑步时间的变化，燃烧脂肪的效率也是动态变化的。

人体的三大供能物质:糖、脂肪、蛋白质，都是我们一起跑步时提供能量的，只是不同情况下比例不同。

有氧运动的前30分钟，糖的消耗大于脂肪，即糖的供能比大于脂肪，但30分钟后，糖和脂肪的供能比交叉，然后脂肪的供能比增加，糖的供能比减少，所以30分钟后燃烧脂肪的效率趋于最佳。