吃代餐减肥有保障吗？

吃什么代餐都减肥不了。代餐只有很强的饱腹感，让你不吃也觉得饿。长期吃代餐可能会瘦，但也是因为身体缺乏必要的营养而“饿”瘦，这不是健康的减肥方式。

最好的减肥方法是一日三餐正常饮食，不暴饮暴食，不过度节食。正常饮食就好，不吃油腻高热量的食物，多加体育锻炼。每天45分钟以上的有氧运动是最健康的减肥方式。