如何自制减肥器材

1，自制哑铃

具体步骤如下:第一步，准备两个塑料瓶，可以是汽水瓶，也可以是其他饮料的瓶子。第二步，减去塑料瓶的中间一段，只留下一段瓶口和一段瓶底，然后用胶带把这两部分粘在一起，成为一个更小的瓶子。第三步，在两个改装过的小瓶子里装满沙子，然后找一根和瓶口差不多粗细的小棍子，把两个瓶子连接起来。第四步，用胶带把棍子和瓶子的连接处缠几圈，这样更稳固。经过以上步骤，自制哑铃就完成了。

2.自制瑜伽垫

具体步骤如下:第一步，准备两张不用的废床单，然后把其中一张剪成两张瑜伽垫的面积，把剩下的床单全部剪成一张瑜伽垫的面积，把剩下的边角料缝进一张瑜伽垫的面积。第二步:将面积最大的床单对折，找出中心线，然后用彩笔画出来，一层一层铺上瑜伽垫大小的布，不要超过中心线。第三步，将剩下的一半大面积床单面料用全部面料覆盖，然后缝合三边。如果想让瑜伽垫更漂亮，可以用布包裹。