hit运动是无氧的吗？hit运动是无氧的吗？

1，hiit燃脂是无氧运动和有氧运动的结合。HIT是最近的一个理论，它打破了有氧运动是燃烧脂肪的最佳方式的传统观点。他认为，通过在无氧和有氧系统之间切换，可以在脂肪燃烧方面取得更好的结果。

2，HIT是一种非常高强度的训练方法，希望经历过65，438+0年以上连续运动的朋友们能够实施，你的身体和精神状态都非常OK。为什么高强度间歇运动排在第二位？因为间歇运动虽然不能像力量训练那样对身体产生很深的影响，但是可以在训练后燃烧脂肪，所以也可以长期改善新陈代谢。更好的好处是不受时间和场地的限制。只要花10分钟，就能完成一次很棒的高强度间歇训练。是一种方便、快捷、有效的减肥运动形式。