如何进行柔道青年运动员的科学选材
第一,在同一水平的比赛中,臂肩宽、骨盆大、下肢稳定性好的运动员更容易控制比赛。
(1)前臂长和围度柔道项目会有握柄、扣柄、投掷等动作。前臂长,前臂围粗,手掌大,在握拍位置的把握和进行技术动作进攻时能占据一定优势,能快速稳定地控制对方身体。比如扫腰扣大领的时候,需要先用手破坏对方的重心,再做脚的动作,这样手掌才能更紧的抓住大领。
(2)骨盆的大小对柔道项目非常有利,骨盆宽的髋关节更加灵活稳定。柔道中有一系列的后步转身,如后抛,需要借助身体转动产生角速度,用手柄帮助对手方便地摔倒。盆骨宽的运动员站立稳定,可以增加身体的稳定性。
(三)下肢的稳定性柔道对下肢的稳定性要求极高。下肢短、小腿壮、脚长而宽、脚背高的运动员,稳定性和平衡性相对较好,位移速度相对较快。这样的运动员重心相对较低,在对抗中更加稳定。他们可以在执行需要前一步的技术动作时快速完成动作。
二、人体的生理机能是柔道运动员拥有良好体能的前提和基础。
(1)在神经系统的生长发育过程中,人体神经系统的发育时间最早,神经系统的反应速度对运动员的竞技能力有决定性的影响。柔道中许多技术动作的应用,要求运动员在短时间内做出反应并实际操作,因此在选材的初始阶段就要对柔道项目进行初步的评估和预测。
(2)呼吸系统柔道单项比赛时间为4min,是无氧和有氧相结合的运动,主要以磷酸盐系统为动力。所以心肺功能很重要,选材的时候可以用哈佛台阶实验来测。最大摄氧量直接影响运动员的有氧能力,选材时应高度重视运动员有氧和无氧代谢能力的指标。
第三,专项体能是运动员在比赛中发挥自身竞技水平的重要条件。
(1)专项力量专项力量是提高运动员专项速度和力量的基础。柔道运动员不仅需要良好的一般力量,还需要良好的专项力量。专项力量是运动员一般力量和专项技能相结合的产物。在比赛中,运动员要有在10秒内KO对手的能力,所以爆发力是赢得比赛的关键因素。
(2)专项速度的柔道运动员,需要有较快的反应速度和动作速度。主要体现在运动员的下肢位移速度、大脑反应速度、动作速度等方面。位移速度主要体现在脚的移动速度,是否能快速带动对方重心。反应速度体现在对手攻击或假动作时大脑能否快速反应。动作速度体现在单位时间内单个技术动作或接触技术动作所用时间的长短,在柔道项目中三者相互影响。
(3)专项耐力柔道项目是有氧为辅的无氧竞技项目,主要供能系统是磷蛋白原。运动员在进攻时,单个动作持续时间短、强度大,要求运动员具有良好的无氧能力。由于柔道项目特殊的供能要求,一场比赛消耗运动员大量的体力。在两个实力相当的人的竞争中,最后的胜负可能取决于他们是否有良好的体能。
四、遗传因素人体的很多机能和素质受遗传因素影响很大。比如体型,肌纤维类型等。,在选拔年轻人时,可以先根据家族遗传特征进行初步判断,可以选择对抗性强的优秀运动员后代从事柔道训练。其次,可以选拔西部少数民族地区的年轻人。我国少数民族地区地域人文条件优越,遗传基因强,可以重点选拔优秀的青少年,为我国柔道的发展提供后备人才。
动词 (verb的缩写)心理素质在柔道比赛中,对抗非常激烈,技术动作可以千变万化。在某些级别的比赛中,运动员需要在一轮中与不同的对手进行3-5场比赛,这需要运动员冷静和快速反应的良好意志品质。运动员的心理素质大多来自遗传因素和出身家庭的影响。根据研究发现,典型多血质或混合胆汁粘液的人心理素质较好,在选材上要重视心理素质较好的青少年。
6.总结随着柔道规则的不断变化,对运动员的要求也在不断提高。在青少年柔道运动员的选材中,首先要注重青少年的遗传潜力、身体素质和生理机能对其第二天运气后竞技能力的塑造,要遵循因人而异的科学原则,增加选材的可靠性和科学性。其次,在关注运动员遗传潜力和身体状况的基础上,更加注重专项素质和技术的预测,以及对未来发展趋势的判断。只有这样,才能选拔出具有良好潜质的运动员从事柔道项目,从而提高他们的运动能力,为我国柔道的发展培养更多优秀的后备人才。