跳泵一小时需要多少卡路里？ 做减肥运动，泵它向上60分钟(2005年版)418.08卡路里我已经跳舞三四个月了我瘦了20多斤。每天半小时。注意动作。不然效果就大不一样了。因为是有氧运动。会增加身体消耗还长不出肌肉