芭蕾在身体层面的品质要素有哪些？

打开。开放简称开放。从字面上来说，开放就是将身体的各个部位完全拉伸打开。在芭蕾中，从髋关节向人体两侧打开，带动膝关节、腕关节和脚尖完全打开，对舞者来说是一个挑战，有一定难度。如果动作变形，受力不均，就会造成肌肉拉伤或韧带损伤，损害健康。向外打开的主要作用是稳定身体的重心。只有重心的状态相对稳定，舞者才能完成上肢的舞蹈动作。“开口”是对下肢能力的考验。正确的开场动作可以拉伸舞者的身体线条，展现人体线条的优美姿态。同时，开口能力决定了舞者下肢的表现能力。标准的开场动作可以让舞者的舞蹈更有灵性，更直。以tendu的动作为例，向外张开的基本肢体动作完美诠释了芭蕾舞蹈“肢体呈放射状向外伸展”的美学理念。？

紧张。拉伸是针对脚、膝盖、脚踝的拉伸，力量要从脚踝渗透到脚趾。其实脚背和脚趾的拉伸决定了腿和膝盖的张力。一方面，伸脚可以在视觉上延长腿的长度，美化舞者的腿部；另一方面，伸脚可以有效训练芭蕾舞者脚踝的灵敏度和控制能力，便于舞者表达自己的动作和感受。芭蕾舞者收紧身体各部位的肌肉，将力量集中在身体的中间垂直线，从而使身体产生向上的动力。伸脚时，要使脚趾向上伸展，使脚趾能完全抓住鞋头。同时，你的脚后跟要用力向前，保证你旋转跳跃时脚不受伤。伸脚就是调动肌肉和骨骼，让舞者达到身体和精神的和谐统一，真正表达芭蕾舞蹈的精神内涵。？

直男。芭蕾舞者在舞台上的运动轨迹是线性的，这就要求舞蹈者站得笔直，表现出积极向上的高尚精神。直的概念主要是针对舞者的腿、膝、背的垂直度，从而达到身体拉伸的一种垂直状态，使舞者的舞姿得到完全的拉伸和打开，起到拉长身体线条的视觉造型作用。而且舞者保持笔直的状态，可以一直保持重心垂直。只有保证身体的稳定，才能完成千变万化的舞蹈动作。可见，站姿端正不仅关系到舞者的精神面貌、身体气质，也是完成舞蹈动作的根本保证。

站起来。芭蕾中的“站立”概念是在完成“直”动作的基础上提出的更高要求，是将芭蕾从肢体动作的美感提升到舞蹈的艺术美和精神美。站立是在拉伸身体的基础上，创造一种拉伸的感觉。“站”就是保持全身直立、挺拔，然后准确地把身体的重心放在腿部的重心上，产生一种高贵的独立感。舞者能够掌握站姿的精髓，能够给观众带来轻盈而充满能量的视觉感受，达到动作与精神的和谐统一，展现芭蕾的优雅气质。？

参考资料:

【1】周洋，雷锋。芭蕾舞肢体基本形态在训练中的意义[J]。大众文艺，2017(08):178。