中式按摩减肥痛苦吗？我有点发紫。

许多减肥者使用中医按摩来帮助他们减肥。所谓“按摩减肥”，就是通过按摩来促进脂肪，使其经常处于柔软易燃的状态。比如，由于缺乏运动而堆积在腰部的脂肪，通过反复按摩可以起到非常明显的效果。

按摩可以分为很多种，随着部位的不同，按摩手法也有所不同。常见的按摩手法是用整个手掌来回揉搓，特别适合肌肉较硬的部位。抓捏按摩是用第一、第二指对减肥部位进行抓捏按摩。就像拉皮肤一样，手指在体表运动，适合皮肤松弛或者脂肪丰富的部位。还有就是以大拇指为主，其他手指为辅，从左到右，反方向来回扭动，比较适合肌肉多，脂肪厚的区域。按摩后可通过摸、扭、揉、缩、弯、拍打等方式辅助，提高减肥效果。在按摩减肥的过程中，要注意按摩的方法和方向。先在想要减肥的部位上部按摩，然后顺着肌肉从下往上按摩，从远离心脏的部位往心脏方向按摩。这样可以使血液循环更好，新陈代谢旺盛，增加按摩减肥的效果。此外，还可以通过穴位按摩、局部按摩等方法促进减肥。

虽然按摩对减肥有效果，但是仅仅靠按摩还是不能有显著的减肥效果。按摩减肥要在饮食和运动的基础上进行。