中国最美女生筷子腿怎么减肥？

一:睡前瘦腿法

1，把枕头放在小腿中间坐在床边，大小腿和小腿成90度角。慢慢抬起小腿，保持这个姿势三秒钟左右，然后放下，重复动作十到十五次)

2.躺在床上，伸直双腿，一只脚勾脚趾，另一只脚伸脚趾。依次做二十到三十次，直到小腿觉得累为止。

二:走路瘦腿法

1.控制台阶的大小。走路的时候，每一步的大小要平均，步子不要太大，这样左右腿的力量才能差不多。

2.向前一步，高昂起你的头。你身体的重心其实对你站立时的腿有着非常重要的影响。让你的身体重心稳定，甚至可以让你走路的时候腿更漂亮。

三:蹬车瘦腿法

1，每天睡前蹬100次，节奏固定，速度适中。

2.蹬完不要马上放下，保持准备好的姿势，双腿并拢，向上伸直到空中，膝盖不要弯曲，脚尖伸直。坚持3分钟，然后慢慢放下。

3、动作结束后，整条腿都会有点酸痛，这时要好好按摩腿部。