减肥的最佳时间是什么时候？求求你，3Q。

对于减肥的人来说。不仅要考虑一年的季节性和一天的时效性，还要考虑实际需要。减肥的最佳运动时间最好安排在以下三个时间段。(1)四季别忘了冬季。冬天是减肥的黄金季节。有些肥胖者，冬天不管需不需要，盲目补充，造成营养过剩。如果他们不运动，他们必然会增加肥胖。一天的早晨是宝贵的。早上体育锻炼所需的热量也是由体内堆积的脂肪氧化提供的。肥胖的人是因为体重过重，体内脂肪堆积过多造成的，所以一定要抓住早晨的“黄金时间”来减肥。(3)饭前饭后是好机会。饭前30 ~ 45分钟的一次运动可以减肥，因为:食欲下降，食量减少。体育运动时，大脑皮层的运动中枢和交感神经处于高度兴奋状态，而食物中枢处于相对抑制状态，消化腺的分泌受到抑制。b饭后运动30 ~ 45分钟可以减肥，因为消化吸收功能减弱了。饭后运动引起交感神经兴奋，肾上腺素分泌。由于肌肉做功的需要，中枢神经系统重新分配血液，肌肉小动脉扩张，毛细血管大量开放，增加了运动器官的血流量；反之，胃肠道等消化器官的血流量减少。