冬天怎么减肥？
减肥原理:蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可以将脂肪胆固醇乳化成微小的颗粒，从血管中排出后可以被身体利用。鸡蛋还能增加血液中的高密度脂蛋白，保护血管不硬化。
从这个角度来说，鸡蛋减肥法是有科学依据的，也是经过实践证明的有效实用的饮食方法。当体重达标后，通过热量和热量消耗的平衡来维持减肥效果。
食用规则:第一天鸡蛋量不限，之后一天吃三个鸡蛋。如果胆固醇高，只能吃蛋白质，蛋白质可以用豆腐代替。这种方法可以持续两周有效。每周5KG，持续两周***10KG。两周后我们就不用继续了。
7天鸡蛋饮食减肥食谱
星期一
早餐:煮鸡蛋(不限)、吐司(不限)、葡萄水果、咖啡(不加糖的牛奶)。
午餐:煮鸡蛋、吐司和咖啡。
晚餐:煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡。
星期二
早餐:一个煮鸡蛋，吐司(吃五次面包就不会胖了)，葡萄水果，咖啡。
午餐:两个煮鸡蛋，咖啡，葡萄(挺拔的“长金”葡萄减肥)，水果。
晚餐:牛排，西红柿凉拌，泡菜，咖啡。
星期三
早餐:一个煮鸡蛋，葡萄和水果，还有咖啡。
午餐:绿色沙拉、西红柿、葡萄和水果、咖啡。
晚餐:两个煮鸡蛋，羊肉西红柿青菜沙拉，泡菜，咖啡。
星期四
早餐:一个煮鸡蛋，葡萄和水果，还有咖啡。
午餐:绿色沙拉、西红柿、葡萄和水果、咖啡。
晚餐:两个煮鸡蛋，奶酪(B型血的人需要少吃)，菠菜，咖啡。
星期五
早餐:一个煮鸡蛋，葡萄和水果，西红柿和咖啡。
午餐:两个煮鸡蛋，菠菜，西红柿，咖啡。
晚餐:海鱼、蔬菜沙拉、烤面包和咖啡。
星期六
早餐:一个煮鸡蛋，葡萄和水果，还有咖啡。
午餐:水果沙拉和两个鸡蛋。
晚餐:牛排，番茄为主的绿色沙拉，咖啡。
星期日
早餐:一个煮鸡蛋，葡萄和水果，还有咖啡。
午餐:烤鸡、西红柿、葡萄和水果、咖啡。
晚餐:蔬菜汤，白菜，葡萄果，蔬菜沙拉，以西红柿为主。
提醒
沙拉中的配料可以是植物油。如果没有羊肉，可以用牛肉代替。再饿的时候，可以吃西红柿和不加糖奶的咖啡，最好是黑咖啡。
如果不行，就用第二个方案(-) 13种食物冬季减肥。
★紫菜紫菜富含维生素A、B1和B2，还能帮助排出体内废物和积水。
★芝麻中的亚麻籽油酸可以去除附着在血管上的胆固醇。
★香蕉香蕉热量高，但脂肪低，含钾丰富，脂肪饱满低，能减少下半身脂肪的堆积，是减肥的理想食物。
★苹果苹果含有独特的苹果酸，可以加速新陈代谢，减少下半身的脂肪。
★红豆红豆含有生物碱，能增加大肠蠕动，利尿减少便秘，清除下半身脂肪。
★鸡蛋中的维生素B2有助于去除脂肪，其烟酸和维生素B1可以去除下半身的脂肪。
★柚子柚子热量极低，多吃也不会胖。还含有丰富的钾元素，有助于减少下半身脂肪和水分的堆积。
★魔芋不含脂肪，也是减肥必吃的食物。其丰富的植物纤维可以使下半身的淋巴通畅，防止腿部肥胖。
★菠菜菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢，瘦腿。
★芹菜芹菜一方面含有大量的钙，可以补充“脚力”，另一方面还含有钾，可以减少下半身的积水。
★花生花生富含维生素B2和烟酸，能带来优质蛋白质，长肉不胖。
★猕猴桃猕猴桃除了含有维生素C外，还含有丰富的纤维，可以增加脂肪分解的速度。
★西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿，消除腿部疲劳，减轻水肿。