吃凉拌土豆丝和洋葱会胖吗？

吃土豆可以减肥，洋葱也可以减肥，尤其是紫洋葱，非常有营养，含有丰富的维生素。一般他们是不会胖的，除非你是那种爱胖的体质！有些减肥药还含有大蒜素等多种微量元素。洋葱可以分解脂肪。

土豆减肥的特点:首先，吃土豆不用担心多余的脂肪，因为它只含0.1%的脂肪；它超出了所有饥饿食物的范围。每天多吃土豆，可以减少脂肪的摄入，逐渐代谢掉多余的脂肪，消除你的“烦恼”。而且土豆中的蛋白质，无论是营养价值还是保健功能，都能让大豆自叹不如。是人体需要的其他营养素，如碳水化合物、VB、VC、钙、镁、钾等。，而且比米粉更全面。从营养学的角度来看，0.5斤土豆的营养价值相当于2斤左右的苹果。

土豆几乎补齐了人体所需的全部营养，同时丰富的纤维素能让肠胃胀大，有“酒足饭饱”的感觉。但是减肥者要注意，把土豆当主食吃，而不是当菜吃。可以吃煮土豆、薯片或者炸土豆饼，坚持每天只吃土豆。长期来看对于防止营养过剩或者减掉多余的脂肪是非常有效的。