40岁的女人该去健身房还是瑜伽馆？

只有懒女人没有丑女。我相信每个女人都有爱美之心，但是衰老是不可抗拒的自然规律。青春不会一直照顾你。年纪大了，脸上的皱纹和雀斑会逐渐增多，身材也不会像二十多岁时那样灵活有弹性，身体机能也会逐渐衰退。在这种情况下，如果你想像年轻时一样活蹦乱跳，或者去健身房练器械练造型，似乎是不可能的，风险太高。不如试试瑜伽。瑜伽体式的练习更安静，可能更适合中年女性。

因为年龄的原因，我们的身体可能不如其他年轻人灵活，所以练瑜伽的时候一定要放松，这样才能更好的保护自己免受伤害。一旦受伤，这个年龄的恢复效果就不会像以前那么理想，还会影响我们的日常生活，极不划算。如果一字马姿势太难，尽量分开双腿，保持上半身直立，会让你看起来很棒。选择练习姿势时要格外小心。这个姿势是上述姿势的升级或延续。

我们腿部的姿势可以保持不变，但是上半身，尤其是手臂，需要很好的拉伸运动。膀胱肉和松弛的皮肤让你看起来非常臃肿，无精打采，锻炼你的肌肉和骨骼，让你神清气爽。看起来年轻四五岁是没有问题的。

即使我们老了，我们的心也不能老。我们日常生活中的心态很重要。我们应该放轻松，不要给自己增加麻烦。在瑜伽体式的练习中，我们可以利用这段时间来缓解自己的负面情绪，缓解自己的精神和身体压力。