瑜伽垫在家做什么减肥？

收腹的好处是直接作用于腹直肌，使锻炼效果最大化，动作简单，比其他复杂多样的腹肌练习更简单，更容易掌握。同时对场地几乎没有要求，在家里、酒店等我们平时休息的地方都可以。可以说这个动作在哪里都可以练。